2026年8月17日月曜日

トレーニング🔥

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14日の活動はトレーニングでした。 ハードではない内容で30分ほどかけて、有酸素トレーニングをしています。 息があがるようなトレーニングはせず、ゆっくり呼吸を意識しながら体を動かしました。 みんなジワジワとした汗をかいています。汗をかいたあとの水分補給は気持ちよさそうでした☺️

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